為什麼要吃營養補充品?
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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亞培經典
科學洗澡真能起到理療的作用。 1.食慾不佳時 用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複五六次。 船井低週波 2.肌肉疼痛、脖子僵硬時 在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。 3.手腳經常冰冷者 即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水沖10秒。反复5遍。 4.在冷氣房待得太久，全身發冷時 用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。 5.腰痛時 用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。 6.足部有浮腫現象時 先用43攝氏度的熱水，從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重複5次。 7.神經性便秘時 沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反复5次，可讓大腸的運作活絡。也可一邊用溫水沖洗腹部，一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，這樣能對腸胃產生壓力，還有助於排出引起衰老和疾病的毒素，緩解便秘。 8.腳部疲勞、沉重時 以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。 相關鏈接： 這些情況不能立即洗澡 ○腦力勞動後不能立刻洗澡 鼻炎 治療 在日常生活中，很多人在“頭腦風暴”後都很喜歡洗澡“醒神”，而上述網聞則提出，在腦力勞動後不宜立刻洗澡，應該休息片刻再洗。 對此廣東省第二人民醫院心內科主任杜作義表示，這個觀點是有依據的，原因在於腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。 ○喝酒後不能洗澡 人在酒後洗澡容易造成暈厥，他表示在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發生的。 更年期 失眠 ○飯後不能立刻洗澡 吃飽飯之後是不能立刻洗澡，否則會影響消化。杜作義表示，“飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉移，那麼胃腸的供血量就會減少影響消化，久而久之就可能會引起胃腸道問題。”
