為什麼要吃營養補充品?



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已售出：875件

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  【成分】益生菌(鼠李糖乳桿菌L. rhamnosus、羅伊氏乳桿菌L. reuteri、嗜酸乳桿菌L. acidophilus)、微結晶狀α-纖維素、蔓越莓粉、硬脂酸鎂
  【膠囊殼成分】明膠、二氧化鈦、硫酸月桂酯鈉、純水
  【內容量】每顆0.6克
  【原產地】臺灣。
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亞培經典

（中央社記者程啟峰高雄21日電）大學學測最後一科自然科結束，高雄考生普遍認為難易適中，還有送分題，也沒有特殊題目；不少考生還提早交卷，開心步出考場相約利用寒假去輕鬆一下。 新興高中陳姓考生及高雄中學李姓考生異口同聲表示，考題不難，應該可以拿到不錯的成績。中山工商譚姓及瑞祥高中陳姓男考生也都覺得難度中等，沒有特殊題目。中山工商藍姓女考生則認為偏易。 高市鳳新高中盧姓男考生說，他在校自然科成績是中等，都覺得難易適中，作答時間很充裕，還有時間可檢查，不像數學科算不完。 他又說，自然科沒有特殊題目，與之前做過的模擬考題及考古題概念如出一轍，做答起來很順手，甚至出現一些送分題，如考動物物種的綱目，並附有圖片，答案就在上面，只要按圖索驥就可輕易得分。 高市楠梓高中林姓考生指出，今年計算題不算多，他認為地球科學出題比較簡單，包括考氣候變化、某地區岩層形成原因等。1060121

科學洗澡真能起到理療的作用。

1.食慾不佳時

用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複五六次。

船井低週波2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。

3.手腳經常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水沖10秒。反复5遍。

4.在冷氣房待得太久，全身發冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。衝腳時，邊衝邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現象時

先用43攝氏度的熱水，從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊衝，重複5次。

7.神經性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反复5次，可讓大腸的運作活絡。也可一邊用溫水沖洗腹部，一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，這樣能對腸胃產生壓力，還有助於排出引起衰老和疾病的毒素，緩解便秘。

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

相關鏈接：

這些情況不能立即洗澡

○腦力勞動後不能立刻洗澡

鼻炎 治療在日常生活中，很多人在“頭腦風暴”後都很喜歡洗澡“醒神”，而上述網聞則提出，在腦力勞動後不宜立刻洗澡，應該休息片刻再洗。

對此廣東省第二人民醫院心內科主任杜作義表示，這個觀點是有依據的，原因在於腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

○喝酒後不能洗澡

人在酒後洗澡容易造成暈厥，他表示在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發生的。

更年期 失眠○飯後不能立刻洗澡

吃飽飯之後是不能立刻洗澡，否則會影響消化。杜作義表示，“飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉移，那麼胃腸的供血量就會減少影響消化，久而久之就可能會引起胃腸道問題。”



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  ◎內容物成份：新鮮2:1濃縮蜂膠500毫克 (相當於新鮮蜂膠1000毫克)
  ◎內容量：每份1.2公克 (2顆)，本包裝共含240份
  ◎熱量：每份含2.8大卡
  ◎每份營養成份：新鮮2:1濃縮蜂膠500毫克 (相當於新鮮蜂膠1000毫克)
  ◎食品添加物名稱：明膠
  ◎產地：美國原裝進口
  ◎進口商名稱：特德寶有限公司
  ◎進口商電話號碼：03-3249179
  ◎進口商地址：桃園市蘆竹區長興路二段95號
  ◎保存期限：3年
  ◎製造 / 有效日期：如瓶身所示
  ◎投保責任險：國泰產品責任險1000萬元保障

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護 協 優惠

台灣一年一度的觀光界盛事ITF台北國際旅展，主辦及策展單位台灣觀光協會（Taiwan Visitors Association，TVA）表示，今年國際旅展的線上報名作業，在三月一日上午十時起開放全球的參展單位線上報名，觀光協會提醒有意要參展單位請及早至「二Ｏ一七ITF台北國際旅展」官網www.taipeiitf.org.tw報名，以免向隅。

觀光協會表示，今年旅展的主題為「趣，看世界。GO! Fun World」，除了希望邀請大家走出去看世界之外，也能體會旅行樂趣，同時吸引世界走進台灣，欣賞台灣的美，並於十月二十七日至三十日在台北世貿中心展覽館一館一樓、二樓及三館全館盛大舉行。

不吃藥快速減肥方法

1、保證充足的睡眠

健康飲食以及規律的鍛煉對減肥固然重要，但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現，那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。

2、多喝綠茶

綠茶對人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者，在12週剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍以上，因此可以得出一個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。過敏 流 鼻水

3、吃得少不如吃得巧

為了減肥，你是否正在努力節食?但是節食其實對減肥並沒有多大的作用，即使你在短時間內瘦了下來，但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品。如果能適當多吃一些有助於減肥的食物，你的減肥目標很快就能達到。

4、走路的速度放快些

把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在鍛煉者每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。

5、讓杏仁成為減肥主力

曾經有這樣一個調查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營養成分非常密集的食物，可以給人們提供十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽腹感，控制飲食。

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商品訊息描述:

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  公司 健康 檢查
  
  
• [品 名]：水解膠原蛋白粉末
  [成 分]：豬膠原蛋白粉末
  [每罐容量]：100G
  [產地]：台灣
  [保存期限]：3年

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（中央社記者張茗喧台北8日電）健保改採「家戶總所得」是蔡英文總統重要政見之一，卻被外界解讀為變相加稅。新任衛福部長陳時中今表示，改採家戶總所得並非加稅，若因此放棄「不是明智的選擇」。

行政院104年將健保費率由4.91%降至4.69%，補充保費費率也連動從2%降至1.91%，前衛福部長林奏延日前指出，根據衛福部估算，健保最快今年到明年就會開始入不敷出，目前雖有2300億元的安全準備金，但也只能撐到109年。

為了尋找健保財源，陳時中執筆的蔡英文總統醫療白皮書認為健保將朝「家戶總所得」方向改革。

衛福部長陳時中今天受訪時也坦言，已在三代健保裡規劃「家戶總所得」制，他指出，他在擔任衛生署副署長任內，推出的二代健保方案原先就想採用家戶總所得，但因民眾認為有變相加稅疑慮，引發反彈而告吹葉黃素副作用。

陳時中指出，「家戶總所得」制是重新分配效果最好的方式，如果為了加稅疑慮放棄這項穩健的制度，「不是明智的選擇」。1060208

【更多照片請點以下圖輯】

尋找晚睡族的護膚方法



正確方法：晚上10點洗次臉對於經常在晚上加班工作和喜歡夜間娛樂的“晚睡族”來說，經過一天的新陳代謝後，皮膚一般在晚上10點到11點之間開始放慢新陳代謝的速度，進入晚間保養狀態。但對於夜間工作和娛樂的人群來說，身體仍處於興奮狀態，皮膚毛孔分泌油脂還保持一個很高的狀態，很容易長痘、長斑。因此，“晚睡族”應該在晚上10點左右對面部皮膚進行一次清潔、保養，然後再投入到工作或者娛樂中去。

重點養護：冷熱交替按摩眼睛若想既對付黑眼圈也想對付倦容，最好的方法就是先用毛巾熱敷眼部，促進血液循環，再將冷藏過的湯匙或眼膜輕壓於眼部，可喚醒眼部“生氣”。乾燥的冬天，眼部需要保濕，資生堂、雅詩蘭黛等品牌的透明眼部保養產品都是很好的選擇。

按摩養護改善皮膚清晨一兩分鐘的臉部按摩，可以使自己精神煥發;使用面膜可在短時間內提升肌膚狀態。橙皮?、維生素B3、維生素C等成分都可抑制黑色素的生成，而玉蘭油、倩碧等含有滋潤、亮膚成分的面膜都是拯救倦容的好幫手。

教你一招：常喝果汁醋常喝果汁醋不僅能美容皮膚，還能起到降血壓、降血脂、降血糖和軟化血管的作用。如匯源等果汁醋可解酒、解油膩。經常飲用，能促進肌膚的新陳代謝，抑制皮膚老化。



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• ◆商品名稱：青梅酵素60粒
  ◆商品容量：460mg /盒
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美國科學家最近研製出一種轉移身體局部脂肪的藥物。對老鼠的實驗發現，該藥物能幫助把脂肪轉移到身體的其他部位，比如胸部。這無疑具有健康與美容雙重功效。這一研究成果被發表在《自然醫學》雜誌上。

這項研究基於一種叫神經肽Y(NPY)的神經傳遞素。負責此項研究的華盛頓喬治敦大學醫療中心的祖科夫斯卡博士說，對老鼠的試驗顯示，神經肽Y幫助製造的

脂肪對人類更有害。如果神經肽Y得到有效控制，就可以減緩由肥胖引起的負面影響，比如心髒病和糖尿病等。神經肽Y與神經肽Y2受體(Y2R)相連，它能活

蜂王乳 芝麻明e躍脂肪細胞及血管中的一些細胞。

在這次研究中，研究人員首先給老鼠施加壓力，“複製”人類的生活。比如，他們讓老鼠站在冷水坑中，類似人在冬天濕著腳坐公共汽車。半數受壓力的老鼠吃普通

的飲食，另外一半老鼠吃高脂高糖的“美國飲食”。結果發現，吃普通飲食的老鼠體重降低了，而吃“美國飲食”的老鼠體重增加明顯，它們的身體中製造出了多餘

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在研究人員給老鼠注射了能夠阻止Y2R的藥物後，老鼠大肚腩的部位減輕了40%的重量，糖尿病和其它疾病的不良反應也消失了。祖科夫斯卡認為，神經肽Y幫助身體儲存脂肪。
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此外，研究人員還將神經肽Y製成的小球植入獼猴的皮膚下，結果發現，小球的周圍都長出了脂肪。這種試驗有助於美容手術，如讓一個上了年紀的人臉頰上豐滿起來等。控制神經肽Y有可能將為整形外科醫生提供新的手段，如“可以把臀部的脂肪轉移到胸部或面頰”。







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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的港香蘭 變大人必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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開放 性 傷口

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】肌肉突然繃緊，一陣抽痛襲來，這時候你可能抽筋了。而抽筋最常發生在四肢、腿部，一抽痛可以只有幾分鐘，但有時候持續疼痛不已，平時到底要如何預防呢？下列說明居家保健妙招，但若抽筋情況嚴重，建議盡速就醫，接受專業的治療，避免對身體造成傷害。 

抽筋發生的常見原因
● 肌肉使用不當的時候，例如：長時間維持同一個坐姿。
● 過度使用肌肉，例如：運動過度，超過了肌肉可以承受的範圍。
● 身體缺乏水分或鹽分的補充。
● 運動前，尚未做好暖身運動。

居家保健小叮嚀
● 別因為疼痛就停止不動，盡量適當伸展抽筋的部位，如果腿抽筋了，可以先坐著，然後腿伸直，將腳尖朝上，慢慢伸展、舒緩疼痛。
● 輕輕的按摩抽筋的肌肉，注意保暖，使血液循環順暢，也能避免因太冷肌肉緊繃，又造成抽筋。
● 運動前必須暖身，運動後也記得要伸展舒緩，也要記得隨時補充水分、運動飲料。
● 調整平日飲食。如果常抽筋，很可能是身體缺乏鉀和鎂，建議可以攝取香蕉、海帶、木瓜、堅果類、豆類等食物。



肥胖已經成為全球問題

1.最了解肥胖危險的國家：芬蘭

近30年中，芬蘭開展的健康飲食、全民健身及戒菸運動，使芬蘭上班族心髒病死亡人數減少了80%，將芬蘭人均壽命提高了近10歲。調查發現，83%的芬蘭人曾經做過減肥努力。

2.減肥壓力最大的國家：巴西

調查發現，83%的巴西人認為，人們過於看重體重。77%的男性和89%的女性感到了這種來自公眾的“減肥壓力”。

3.妻子最希望丈夫減肥的國家：美國

51%的美國已婚婦女希望丈夫更苗條。而希望妻子更苗條的美國已婚男人只佔47%。

4.丈夫最希望妻子減肥的國家：印度
薑黃粉功效與禁忌

48%的印度男性坦言不滿意配偶的體型，持此觀點的印度女性為46%。

5.最滿意體重現狀的國家：匈牙利

調查發現，只有28%的人表示匈牙利過於重視體重。已婚匈牙利人對配偶體重及體型最滿意，他們隨遇而安，無論什麼體型都是自己最喜歡的。

6.減肥藥吃得最多的國家：中國
手腳 酸痛

37%的中國人坦言自己吃過減肥藥。專家表示，在中國各地，人們日益關注身體胖瘦，減肥變成時尚，服用減肥藥司空見慣。

7.最可能忽視醫生的國家：瑞士

瑞士人最不相信醫囑，只有11%的人聽從醫生建議；而46%墨西哥人和39%法國人最在意醫生的囑咐。

肩 頸 痛 運動8.仍在嘗試吸煙減肥的國家：俄羅斯

研究業已證實，“吸煙抑制食慾”毫無道理，但是“吸煙減肥”在菲律賓、中國、墨西哥及俄羅斯依然盛行。
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9.最可能怪罪於意志薄弱的國家：菲律賓

95%的菲律賓人表示他們喜愛美食，82%的人承認因為意志薄弱無法抗拒美食。







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秋季如何護膚？ 入秋美白防曬不能停



　　高倍防曬退下保濕防曬UP

　　進入秋季，日曬時間雖然有所剪短，但晴天的陽光並沒有比夏日里的毒太陽好到哪裡去。為了減輕肌膚負擔，讓皮膚保持更水潤更清爽，需要換下你的高倍防曬，轉而用保濕力極佳的防曬品作為進入秋冬的過度。

　　防曬塗抹時間最重要

　　比起使用什麼樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重塗抹的時間。因白晝時間減少，塗抹防曬的時間也可以向後推遲。出門前可用帶防UV指數的面霜“撐”

過通勤上學的路程，到達公司後在塗抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補塗防曬一次，一直到下班後都不用擔心

啦。

　　清爽、保濕、美白三管齊下

　　初秋的氣候，乾燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態，很容易就被黑色素給鑽了空子，這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住，同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色，所以清晨護膚一定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底。

　　淡斑精華均勻膚色

　　如果你一夏天都沒有斷了美白精華，那麼在初秋可以將美白精華換成更有針對性的淡斑精華，有效擊退黑色素的同時，均勻膚色，及時不是要求完全變成雪白色，均勻的膚色也是不可缺少的。

　　剩餘防曬塗全身

　　臉部防曬不鬆懈的同時，身體防曬也不能怠慢，沒有用完的防曬霜用來塗抹身體也是再適合不過，全身膚色一致才不會顯得臉上像帶了面具一般。

　　



（中央社台北25日電）中央氣象局今天發布地震報告，下午3時33分，花蓮縣政府東北方35.3公里處，也就是台灣東部海域，發生芮氏規模4.8地震。地震深度55公里，最大震度為花蓮縣和平3級，台北市信義區1級。 氣象局表示，各地最大震度，3級的有花蓮縣和平、宜蘭縣蘇澳、新竹縣竹東；2級的有花蓮縣花蓮市、新北市等地；1級的有台北市信義區、桃園市三光等地。1060125



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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商品訊息簡述:

• ◎到期日：2017＆#47;11
• ◎唯一美國FDA認證專利
營養 品
• ◎高單位，每粒含純Phase 2 ＆#45;500毫克

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已售出：875件

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商品訊息描述:

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  Phase 2白腎豆萃取，榮獲NBJ(Nutrition Business Journal)最有價值保健產品獎與國際權威醫學網Therapy Times'MVP Awards年度最有價值保健產品獎，全球千萬人見證。
  世界專利Phase 2白腎豆，完成安全性臨床測試實驗，證實其安全性，符合美國FDA的食品安全規範GRAS認証，可安心食用，是美國流行美型聖品之一。
  
  「白腎豆萃取」不等於「Phase 2」
  本產品使用原裝進口之Phase2白腎豆萃取，特殊的製程與一般白腎豆萃取物不同，作用也不同，請認清正宗專利Phase2白腎豆，才能達到代謝作用。
  
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  東方人的飲食中主要以米飯、麵食的澱粉類食物佔最大比例。台灣常見的澱粉食物包括：白飯、粥、米苔目、米粉、麵線、冬粉、米粉、麥片、麵條、土司、麵包、比薩、粉圓、湯圓、中式糕餅、蔥油餅、鬆餅、餃子皮、包子、饅頭、紅豆、綠豆、蠶豆、地瓜、芋頭、馬鈴薯、南瓜、爆米花......等等。
  
  
  

  
  
  

  
  
  

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過敏 中醫

本月初在大陸染H7N9返台治療的69歲台商，經過27天搶救後，衛福部疾管署今天證實，這名台商昨天因為病情惡化、多重器官衰竭病逝，而這也是2013年以來，第一例國人因為感染H7N9死亡。

疾管署表示治療期間，克流感出現抗藥性，非常棘手，而雖然改投以治療伊波拉病毒的藥物，但病情已積重難返，不幸過世！

27天搶救還是輸給了H7N9！染病的69歲男性台商不幸過世，是國人H7N9死亡第一例！個案生前在廣東經商，也沒有禽鳥接觸史，但1/23發病回台治療，2/1肺炎住院，2/4確診感染H7N9，投以克流感等抗病毒藥和葉克膜急救無效，2/27病逝。

疾管署表示個案有高血壓，增加了致死的風險，再加上出現克流感抗藥性，讓治療更頭大，雖然改以對治依波拉病毒的藥物，讓病毒獲得控制，但無奈病情已經積重難返！

雖然這名台商生前並沒有禽鳥接觸史，有可能是因為禽鳥排泄物感染！目前大陸H7N9疫情，以江蘇浙江廣東安徽最嚴重，病例多達461例，大多有禽類或活禽市場接觸史，致死率高達四成。

提醒民眾前往大陸時，烤熟的鴨子不會飛了只要夠熟就能吃！但不要接近禽類和活禽市場，就怕天空大了什麼鳥都有什麼H7N9也都有。

【更多新聞詳情請上 news.cts.com.tw 華視新聞】



新媽揮灑汗水緩解壓力動起來

　　

產後新媽身體正處於恢復中，還要花大把的時間照顧寶貝，睡眠時間減少，往往身心疲憊。回歸職場的媽媽們更是面對不小的壓力，焦慮、緊張、憂鬱等等不良心理狀況更容易在這個時期出現。這不僅僅影響新媽的情緒，還會累垮身體。

　　有什麼辦法可以緩解新媽們的精神壓力呢?除了吃好睡好，運動鍛煉就是一個不錯的方法。新媽們千萬不要以時間不夠、懶得動而拒絕鍛煉啊!體育鍛煉對於產後女性來說除了緩解壓力，還可以——

　　1.身體更健康更苗條

　　媽媽們生產完要慢慢開始日常鍛煉，無論是慢跑、瑜伽，或者簡單的蹲起，都可以幫助媽媽們更好地恢復身體。鍛煉會讓你知道自己的身體有什麼健康問題或者哪里關節疼痛。適當的鍛煉能讓你更快的恢復到以前的身體狀態。

　　2.容貌更靚麗自信

　　生產完的媽媽們通常體型已經大不如前，這很正常，但臃腫的身材會讓許多媽媽產生自卑的心理，這種消極情緒對媽媽們的恢復有很大的影響。經常鍛煉會使媽媽們對自己的身材更加滿意，更有自信。

　　3.心情更舒暢

　　媽媽們如果不注意的話，很容易會患上產後抑鬱症，而經常鍛煉就可以有效地避免抑鬱症的產生。運動可以舒緩你的大腦，放鬆你的心情，讓體內的激素得到平衡。

　　所以，趕緊動起來吧，一起趕走壓力!有兩款深受辣媽歡迎的運動，效果不錯，強度不大，非常適合產後的你!

　　1、散步

　　對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一

次散步5到10分鐘，然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步

的長度。

　　2、產後瑜伽

　　瑜伽是一種有益身心的運動，產後媽媽學習產後瑜伽操，不僅有助於身體的康復，也能讓體型變得修長漂亮。產後瑜伽有特別針對不同部位的運動，對產媽媽來

講實在是一大福音。不過，本來沒練習過瑜伽的媽咪們要注意，產後瑜伽並不等同於瑜伽，要在自己合適完成的情況下做，最好可以諮詢瑜伽老師或者有經驗的人。





血壓 偏 高

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化療 營養 品

商品訊息簡述:

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• ◎100億比菲德氏菌＋10億乳酸菌＋奧利多
• ◎日本在地生產，cGMP高規格藥廠製程

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已售出：875件

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商品訊息描述:

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• -主商品規格說明(含配件)-品名：日本森下仁丹晶球長益菌-頂級版
  內 容 量：2.1公克/包，30包/盒X3盒
  保存方法：開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。
  有效日期：同包裝上賞味期限(西元年.月)
  保存期限：24個月
  製 造 商：森下仁丹株式會社
  產 地：日本
  成份：食用油脂(椰子油、棕櫚油)、赤藻糖醇(甜味劑)、棉子糖(奧利多寡糖)、麥芽糊精、食用甘油、比菲德氏龍根菌、鹿角菜膠、大豆卵磷脂、檸檬果膠、聚三葡萄糖、二氧化矽、檸檬酸、磷酸二氫鉀、嗜酸乳酸桿菌、氯化鉀、檸檬(香料)、加氏乳酸桿菌、磷酸氫二鉀、胡蘿蔔素(色素)、氯化鈣。
  保存期限：2年
  保存方法：開封後請置於一般室溫陰涼乾燥處。
  製 造 商：森下仁丹株式會社
  產 地：日本
  廠 址：日本大阪市中央區玉造1-2-40
  進 口 商：盛德竹科技股份有限公司
  地 址：新北市汐止區新台五路一段75號2樓之1
  服務電話：0800-550-313
  注意事項：為保持產品新鮮度，請於開封後立即食用。

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台北中國道教經典研究會大法師陳柄松為地壇神尊開光點睛。記者范振和∕攝影 分享 facebook 花蓮市無極慈靈慈惠堂舉行「 天地人五朝龍鳳圓盤大聖會」，今天起17天，由台北中國道教經典研究會大法師陳炳松主法，演奏道教科儀，他請神開光外，堂主彭進益也為米龍、米鳳開光點眼，場面肅穆莊嚴。 陳炳松率經生多人從出榜、發奏科儀到晚供，一切均依道教科儀進行，上午8時開香後，將17天所誦經文 ，發奏送疏文秉告天地，並為地壇神尊29尊開光點眼 ，正式展開大聖會。3月 18日宴請眾神尊的宴桌200多桌，28日上午8時王船開光點眼後，9點出發遊街，行經建國路、林森路、和平路、中華路、中山路，11時左右再回廟方，下午2時左右普度2200葷素桌，5時結束後，先化18艘王船，供品濟助弱勢。 3月29日最後一天，舉行五朝龍鳳吉慶合家歡，科儀圓滿，下午5時左右後送神，彭進益期盼法會成功展開、圓滿結束，讓所有信眾與鄉親闔家平安順事。由於王船與神尊規模之大，台灣少見，因而引來各縣市大批信眾誠心參加大聖會。花蓮市無極慈靈慈惠堂主彭進益（右）為縣議員施金樹（左）說明最大艘的龍頭鳳尾王船。記者范振和∕攝影 分享 facebook 花蓮市無極慈靈慈惠堂主彭進益為米鳳開光點眼。記者范振和∕攝影 分享 facebook



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商品訊息簡述:

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• 商品名稱:信東生技 五味子芝麻錠(卵磷脂配方)5入組
  
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1月28日，演員宋一國在個人Instagram上公開了一段三胞胎兒子的視頻，吸引了網友們的視線。

視頻中，三胞胎萌娃穿著韓服，對著鏡頭磕頭拜年，盡顯活潑可愛。民國作為代表，說著「祝大家新年快樂」向網友們送上新年祝福，大韓與萬歲也一同隨其磕頭拜年，萌倒了一眾網友。宋一國回應「大韓、民國、萬歲也新年快樂哦」，萌娃們則開心地撲向老爸的懷裡，畫面十分溫暖。值得一提的是，萌娃們又成長了不少，令網友們也不禁為之感嘆。

此外，宋一國曾攜三胞胎兒子一同出演綜藝節目《超人回來了》，受到了廣大網友們的喜愛。 （責編：全英實）<全星網>- 《超人》三胞胎磕頭拜年 盡顯活潑可愛



吃火鍋易上火

不少人愛吃辛辣和肥厚油膩的火鍋。這樣的火鍋吃多了會導致咽喉腫痛，皮膚紅斑、瘙癢，還可能誘發牙齦腫痛、口角糜爛及腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀。

　　如果在火鍋的食物搭配上和吃法上下些工夫，就能大大減少上火症狀。預防的總原則為，多吃清火滋陰食品，如新鮮的綠葉蔬菜、水果等，多飲水、茶和清涼飲料，以起到清火利便的作用。盡量不飲酒、不抽煙。下面幾種方法可以預防上火：

　　1.多放些蔬菜 吃火鍋不僅要吃肉、魚及動物內臟，還必須吃較多的綠葉蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，不僅能消除油膩，補充人體維生素，還有清涼、解毒、去火的作用。但放入的蔬菜不要久煮，這樣才有去火的作用。

　　2. 餐後多吃些水果 吃火鍋後適當多吃些水果，如梨、西瓜、葡萄、荸薺和百合等。很多水果性涼，有良好的解熱和消火作用。但要少吃荔枝等熱性水果。

　　3. 火鍋中放點生薑 最好用不去皮的老薑。因姜能調味、抗寒，而薑皮辛涼，有散火、解熱和去毒的作用。

　　4. 適量放些豆腐和百葉 豆腐和百葉不僅能補充微量元素鈣和鎂，而且其中含有的石膏有清熱、瀉火、除煩和止渴的作用。另外， 吃火鍋後飲杯清茶，不但去油膩、助消化，而且有清火、散熱作用。

　　鏈 接 吃火鍋禁忌

　　●忌夾生進食 火鍋沒有煮沸就急忙涮料進食，這是吃火鍋的最大忌諱。因為食物極易被細菌、病毒和寄生蟲卵污染，在不到100℃的火鍋中是絕不能殺死它們的。

　　●忌食物過燙過燙食物易引起口腔、食道黏膜燙傷，使味蕾受損，出現口腔灼痛、麻木、口唇乾裂、味覺障礙、食慾下降及黏膜潰瘍等症狀或病變。

　　●忌過辣多食辛辣會上火、傷胃，對胃黏膜刺激極大，嚴重的可誘發胃出血和痔瘡出血。

　　●孕婦忌食火鍋 羊、豬、牛、狗、雞和鴨等肉中可能存在弓形蟲。孕婦如食入夾生的含有弓形蟲的肉類，即可通過消化道而感染。幼蟲可由胎盤感染胎兒，嚴重的可發生流產、死胎，或影響胎兒的腦發育。







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▲曾效力太空人的卡特(Chris Carter)。（圖／達志影像／美聯社）

記者張克銘／綜合報導

去年球季敲出41轟的國聯全壘打王卡特(Chris Carter)，沒想到球季結束後乏人問津，更傳出有可能轉往日職發展，不過卡特透過經紀人表示，他對轉戰日職沒有興趣。

卡特上季在釀酒人，出賽160場繳出生涯新高的41轟、94分打點，一舉摘下國聯全壘打王，不過打擊率僅.222、被三振206次，也成為他最大的弱點，進而影響了其他球隊的興趣。

日前有傳出日職球隊出手，希望能請卡特來日職發展，卡特透過經紀人史都華特(Dave Stewart)表示，並不想離開大聯盟，意味仍希望繼續在大聯盟發展。

不過史都華特也表示，希望卡特可以認真的思考前往日職發展的事情，因為日職球隊也很急，他們也一直都在找人。但除了日職外，現在包括遊騎兵、光芒都對卡特有興趣。

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！





掌握7個秘訣，就能夠增強免疫力，遠離疾病。

1、把好口腔關

每天認真地刷牙、使用漱口水，就能夠提高免疫力。口腔專家介紹，口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病，因此把好口腔關是保證你健康的第一步。

2、有一雙乾淨的手

你需要有一雙乾淨的手。洗手的道理每個人都懂，但多數人卻不重視。醫學博士希拉?卡斯說，在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

3、多吃紅蘋果

每天一蘋果，也可以讓你變的健康。紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。連續5週通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。美 兆 健康 檢查

4、社會交往要廣泛

當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素也會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒機率會更低，這是因為良好的社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心髒病的少，壽命也更長。

5、每天動一動

生命在於運動。體育鍛煉可以改善你的血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

6、睡眠要充足

睡眠的重要性不言而喻。雖然不同年齡的人需要的睡眠量不同，但每天保證睡上8個小時，絕對會讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。

7、情緒要樂觀

笑一笑十年少，愁一愁白了頭。相關研究顯示，那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的機率較小。情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。



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2017-02-2319:19

〔記者盧冠誠／台北報導〕第一金（2892）今天舉行去年第四季線上法說，對於外界關注的股利政策，第一金主管表示，規劃以現金股利為主，並希望不會比去年差。

第一金去年發放1.4元股利，其中，現金、股票各0.95元、0.45元，現金股利派發率達61.3％。

儘管面臨去年國內外景氣低迷的不利環境，第一金稅前盈餘仍逆勢突破200億元大關，創下歷史新高，主要歸功於獲利主體第一銀行的貢獻，至於去年虧損的第一金證券及第一金人壽，今年也可望帶來好的消息。

第一金主管表示，第一金證券自去年進行開源節流，加上股市好轉，帶動績效顯現且表現不錯；第一金人壽部分，亦希望可以努力提升績效。

展望2017年，第一金預估，放款將成長5％至6％，並聚焦在海外分行的外幣放款，且樂觀看待美國聯準會（Fed）全年有3至4次的升息機會，台灣方面，預期中央銀行可能會在第四季重啟升息；每升息1個基點（0.01個百分點），一銀的淨利收可增加2.2億元新生 兒 護理。

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